四姑娘山攀登指南：开启你的人生首座雪山之旅！

四姑娘山：户外爱好者的天堂

　　年轻人，再不疯狂我们就真的老了！在这个充满活力的年纪，一群热爱户外、勇于探索的年轻人，纷纷将目光投向了被誉为“户外圣地”的四姑娘山。它坐落于川西大地，被赞誉为“东方的阿尔卑斯”与“中国的优胜美地”，集雪山、奇石、草甸、森林、高山湖泊等自然美景于一身，是观光、徒步、攀冰、攀岩、登山的绝佳去处，更是观光者、登山者、摄影家的梦想之地。

　　在四姑娘山的诸多玩法中，攀登无疑是最为经典的。许多人的人生首座雪山，就是从这里起步的。四姑娘山，位于阿坝小金县，邛崃山脉的最高处，四座紧密相邻的雪山一字排开，距离成都仅约3小时车程。这四座山峰分别是：大峰海拔5025米，二峰海拔5276米，三峰海拔5355米，幺妹峰更是高达6250米，雄峻奇异，鬼斧神工，每一座都散发着独特的魅力。

四姑娘山攀登难度分级

　　四姑娘山的四座山峰，攀登难度从低到高，满足了不同攀登者在不同阶段的需求。大峰、二峰、三峰，被誉为“三姐妹”，是入门级雪山，其中三峰更是初级技术型雪山的代表。对于普通登山爱好者，尤其是入门级选手来说，幺妹峰或许只能仰望，但三峰作为技术型雪山的入门，大峰、二峰则是努力垫垫脚便可触及的目标。它们是中国最容易攀登的5000米级雪山，难度在业内甚至被称为“散步”或“爬山”的初级入门雪山，尤其是大峰，更是体验高海拔登山的理想场所。

　　而“蜀山之后”幺妹峰，则以其婀娜多姿的身姿和极高的攀登难度，成为了永恒的经典和技术攀登的象征。自1981年日本登山队首登以来，登顶者寥寥无几，它不仅是一座造就攀登神话和传奇的山，更是一座检验攀登者肉体和心灵的界门。

四姑娘山攀登行程安排

D0：成都全天集合

　　各位队友今天陆续抵达成都，无论是机场还是火车站，都可以使用手机地图导航或咨询领队前往酒店。如果时间充裕，不妨去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点逛逛，或者去宽窄巷子、锦里、琴台路享受成都的慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。成都还是一座美食之都，川菜、火锅、小吃应有尽有，让人流连忘返。

D1：成都—都江堰—映秀—卧龙—巴郎山—四姑娘山镇

　　餐饮方面，出发前请吃好早餐（不含），四姑娘山午餐和晚餐均含。住宿为四姑娘山镇客栈，车程4-5小时，海拔从500米升至3100米。当天早上8点于指定酒店集合出发，途经映秀卧龙，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”卧龙的自然风光。穿过巴郎山隧道，在巴郎山垭口停车欣赏壮丽的巴郎山盘山公路，运气好还能看见壮观的云海。翻过垭口，一路下山奔向四姑娘山镇，全程约240公里。到达后，可在镇上徒步、拍照、欣赏美景、逛商场准备物资，也可搭伙结伴自费包车去双桥沟游玩适应海拔。晚饭后，领队会给大家培训讲解高海拔徒步经验和相关知识，喜欢拍照的朋友还可以尽情拍摄璀灿星空。

D2：四姑娘山镇—海子沟—鸡棚子—大/二/三峰大本营

　　餐饮方面，客栈早餐，午餐路餐（自备），营地晚餐。负重全程马驼包，人员轻装徒步。住宿为大本营石头房子通铺，路程约17.5公里，徒步约5-6小时，海拔升至大峰大本营约4300米。早餐后进入海子沟，这里多以高山草甸为主，风景宜人，水草丰茂，清澈见底，牦牛成群，是一处适合适应性海拔和高山徒步的好地方。部分体能较差的队员可以提前联系马匹运输装备，以便保存体力（费用自理）。经锅庄坪、打尖包、鸡棚子，约5-6小时后到达大本营，在营地可以清晰地看到登顶路线，还可以泡茶、适应海拔、谈天说地、拍摄等，享受营地的美好时光。

D3：大/二/三峰大本营—冲顶—四姑娘山镇

　　餐饮方面，营地早餐、午餐自理（路餐）、营地晚餐、篝火晚会。负重全程马驼包，人员轻装徒步。住宿为四姑娘山双桥沟景区内客栈。路程方面，营地-登顶约需4至5小时，下撤约需3小时，从营地回四姑娘山约需5个小时，海拔降至约3100米。早上3点起床，吃完早餐后，根据队员状态确定冲顶人员名单。3点半出发登顶，预计5至6小时登顶，拍照留念后，下撤回到大本营休息一会，下午返回四姑娘山镇。体力不支的队友可以选择骑马下山（费用自理）。晚上举行攀登分享会，可以喝点啤酒，品尝嘉绒藏族人家酿造的杂酒。