烟台出发西藏7天6晚深度游：避坑指南+行程规划全攻略

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行程概览：天时地利人和的完美安排

西藏，这片被誉为"世界屋脊"的净土，以其独特的自然风光与深厚的文化底蕴吸引着无数旅人。从烟台出发的7天6晚行程，以拉萨为核心辐射全境，既能让初次进藏的游客循序渐进适应高原环境，又能深度体验藏地文化的精髓。行程设计张弛有度，每日安排3-4个核心景点，确保劳逸结合，特别适合追求品质的旅行者。

首日适应：循序渐进的高原初体验

　　抵达拉萨贡嘎机场后，建议直接入住配备供氧系统的酒店。首日行程以轻量活动为主：上午可漫步八廓街，观察转经筒的转动轨迹与朝圣者的虔诚身影；下午在甜茶馆小憩，品尝3元/杯的藏式甜茶。特别提醒：首日切勿洗头洗澡，可准备葡萄糖口服液缓解高原反应，随身携带巧克力补充能量。
文化贴士：八廓街转经需顺时针行走，与当地信众保持和谐节奏

核心体验：三大圣境的视觉盛宴

布达拉宫：这座世界海拔最高的宫殿建筑群，需提前3天在"布达拉宫票务系统"预约。建议跟随专业讲解员，重点观察13层金顶群与历代达赖灵塔，了解藏传佛教格鲁派的发展脉络。
纳木错：包车前往圣湖需预留10小时行程，途经那根拉山口（5190米）时可悬挂经幡祈福。湖畔的合掌石是拍摄倒影的绝佳机位，建议携带三脚架捕捉日落时分的"黄金时刻"。
羊卓雍措：三大圣湖中交通最便利的碧玉之湖，环湖公路全长约250公里。在岗巴拉山口（4998米）可拍摄蜿蜒如绸带的湖岸线，与藏獒合影时注意协商价格（市场价20-50元/次）。